GOTA, NÃO DE ÁGUA

A gota surge repentinamente, causa uma profunda dor e normalmente dura de três a cinco dias se não for tratada. Entretanto, há recorrência freqüente dos ataques e crises com duração mais longa.

Embora a gota provoque uma dor brutal, raramente coloca a vida em risco. Contudo, a condição requer diagnóstico e tratamento adequados, feitos por um médico, que pode excluir outras causas de dor nas articulações e receitar medicamentos eficazes. Entretanto, logo que procurar o médico, existem algumas coisas que você deve fazer por conta própria.

1. Não coloque nenhum peso sobre a articulação. Isso geralmente significa evitar andar o máximo que puder até que a dor diminua. Qualquer pressão sobre a articulação aumentará a dor piorando-a.

2. Mantenha a articulação elevada. Deixe que a gravidade ajude a diminuir a inflamação reduzindo o fluxo sangüíneo à articulação com gota.

3. Imobilize a articulação. Quanto menos você movimentar a articulação, melhor se sentirá. Ficar simplesmente deitado ajudará, embora você possa colocar uma tala na articulação lesada para evitar movimentos. Pergunte ao médico como fazê-la ou consulte um guia de primeiros socorros.

4. Tome um antiinflamatório. A inflamação provoca inchaço, que piora a dor. Ibuprofeno e aspirina são antiinflamatórios, mas quando tomada em dosagem baixa, a aspirina pode realmente piorar a dor; por isso, o ibuprofeno é uma boa opção para o tratamento da gota.

5. Evite água gelada ou água quente na região. Ao contrário de outros tipos de dor, a gota não responde bem à terapia com calor ou gelo.

6. Use sapatos confortáveis. Para as pessoas que têm gota, os modelos que oferecem bastante espaço para os dedos são a melhor opção.

Alimentos com alto teor de purinas:

. carnes como vitela, bacon, embutidos;
. miúdos como fígado, coração, língua, rim e miolos;
. peixes e frutos do mar como sardinha, salmão, bacalhau, ovas de peixe;
. bebidas alcoólicas de todos os tipos;
. tomate e extrato de tomate;
. caldo de carnes e molhos prontos.

Estes alimentos devem ser evitados ao máximo e omitidos da dieta em pacientes em fases agudas.

- Alimentos com médio teor de purinas

. carne de vaca, frango, porco, presunto;
. peixes e frutos do mar como camarão, ostra, lagosta, caranguejo;
. leguminosas como feijão (exceto feijão adzuki), soja, grão de bico, ervilha e lentilha, aspargo, cogumelos, couve-flor e espinafre;
. cereais integrais como arroz integral, trigo em grão, centeio e aveia;
. oleaginosas como coco, nozes, amendoim, castanhas, pistache, avelã.

Estes alimentos devem ser consumidos moderadamente, quando os pacientes não estiverem em crise.

- Alimentos com baixo teor de purinas

. Queijos magros, ovos cozidos, manteiga e margarina;
. Cereais e farináceos como pão, macarrão, sagu, fubá, mandioca, arroz branco e milho;
. Vegetais como couve, repolho, alface, acelga, agrião;
. Doces e frutas de todos os tipos.

ÁGUA DE COCO

Se você é daquelas pessoas que não dispensa uma saborosa água de coco gelada, pode ficar ainda mais feliz: essa deliciosa bebida pode fazer maravilhas por sua saúde.

Um copo desse líquido precioso equivale às calorias de uma laranja ou meia maçã; portanto, é ideal para ser consumida entre as refeições. Dessa forma, aquela vontade de comer um lanchinho à tarde é satisfeita de forma saudável e pouco calórica.

E tem mais ...

Ideal para os dias quentes, a água de coco ajuda no funcionamento do intestino, pois é rica em potássio, e não apresenta grande quantidade de calorias (22 para cada 100ml). Além disso, por possuir composição semelhante ao plasma sangüíneo, essa bebida pode atuar como soro fisiológico, prevenindo casos de diarréia com risco de desidratação.

As pessoas que fazem quimioterapia também podem consumí-la sem medo, pois a bebida costuma ser bem tolerada (coisa que não acontece em relação a outros líquidos).

E os benefícios não param por aí...

A polpa do coco verde, embora extremamente calórica (590 calorias a cada 100 gramas) é bastante nutritiva. O leite dela extraído, após passar por um processo de retirada da gordura, pode ser usado na alimentação infantil para crianças que apresentam intolerância ao leite de vaca.

Mas, cuidado! Mesmo apresentando tantas vantagens, hipertensos e diabéticos não devem consumir água de coco em excesso, pois o líquido contém muito sódio e carboidrato.

Mais uma recomendação:

Na hora de comprar a fruta, preste atenção para não escolher aquelas que apresentem casca trincada e manchas marrons; e depois de aberta, consuma o líquido imediatamente ( tais cuidados evitarão que o sabor da água seja alterado por causa da acidez).
Fonte: saudeinformacoes

SAÚDE E ÁGUA

As hidroterapias, o termalismo e o termoludismo têm conquistado muitos adeptos. Aqui deixo uma lista de várias das “modalidades” disponíveis em cada vez mais locais, sobretudo de férias. Oportunidades a não perder!

Banho hammam (emanatório)

Permanência numa câmara saturada de vapor, a 41 ºC, cerca de 10 minutos. É um banho turco mais suave (a temperatura mais baixa).

Banho indo-romano

Alternância de banho de imersão em água a 10 ºC e 40 ºC. A idéia não é testar a capacidade de resistência ao frio, mas sim promover uma limpeza da pele e um relaxamento mais eficazes.

Banho turco

Permanência numa câmara saturada de vapor, a 45 ºC, cerca de 10 minutos. Ver banho hammam ou emanatório.

Banhos (ou massagem) de Vichy

Consiste numa massagem nas costas e pernas, simultaneamente dada por jactos de água e mãos treinadas.

Sauna

Permanência numa câmara aquecida a 80 ºC, cerca de 10 minutos. Normalmente a câmara é construída ou revestida de madeiras exóticas perfumadas, o que ajuda ao relaxamento e prazer.

SPA

O que significa spa? Hoje, é uma palavra comum na língua inglesa, e designa locais onde a água é utilizada com fins relacionados com o bem-estar e o lazer. Mas há quem pense que se trata das iniciais de expressões latinas como salus per aqua, sanitas per aqua, sanus per aquam, etc., com o significado, aliás muito apropriado, de saúde pela água. A diferença entre um spa e uma estação termal é que nospa as águas são apenas potáveis e tratadas de forma a melhorar as suas propriedades relaxantes e lúdicas, e nas estações termais ou termas as águas possuem propriedades medicinais e destinam-se a tratamentos acompanhados por médicos e não ao simples lazer. Gostou?

CORREIO LAGEANO

É importante lembrar que daqui a um mês, o Jornal Correio Lageano completa 71 anos de circulação em Lages e região. Mais uma marca histórica atingida pelo mesmo. Circula hoje a edição de número 15.000 (quinze mil). Ao total seriam mais de 445.000 páginas de informação sobre Lages/SC e região Serrana. Parabéns à Direção do Correio Lageano, e também ao jornalista Névio Fernandes que escreve sua coluna já por mais de 50 anos .

BRASIL NA DAVIS

Nem tanto pela qualidade técnica dos rivais (o indiano mais bem colocado no ranking mundial é Somdev Devvarman, 98º), mas pelas condições de alimentação que o país oferece, já que o confronto será jogado em Chennai, na Índia, de 17 a 19 de setembro.

Apesar de se hospedar em um hotel quatro estrelas, o The Park, que abriga também os tenistas que disputam, em janeiro, o torneio local, de mesmo porte do da Costa do Sauipe, o Brasil já tomou algumas precauções em relação à alimentação.

A CBT (Confederação Brasileira de Tênis) já enviou ao hotel uma lista de pratos que pretende consumir durante a hospedagem (basicamente massa e grelhados) e uma recomendação especial: sem nenhum tipo de condimento, típico da comida local.

Até mesmo o sal, a delegação quer controlar na Índia.

"Também negociamos com o chef do hotel para termos acesso à cozinha", afirmou o presidente da CBT, Jorge Lacerda Rosa.

Assim, se algum prato tiver problema no preparo, nem deve chegar à mesa dos tenistas. O que mais preocupa os dirigentes brasileiros na cozinha indiana é água.

"É preciso um certo cuidado com saladas, como é lavada e com que água", disse o diretor de programa tênis profissional da CBT, Paulo Moriguchi, que quer checar o processo pessoalmente.

Os dirigentes também orientaram os jogadores a utilizarem somente água mineral para escovar os dentes.

Questionado se as medidas eram necessárias mesmo em um hotel de padrão internacional, o dirigente disse que sim. "O Thiago Alves [reserva do Brasil] disse que, quando foi à Índia, só comeu no hotel e teve indisposição."

Único dos titulares que já esteve na Índia, Ricardo Mello disse que a alimentação é realmente um problema.

"Qualquer coisa que você for comer é muito diferente", afirmou Mello, que já jogou no país em duas oportunidades. "Fiquei só na macarronada e na pizza e, mesmo assim, fiquei indisposto."

O capitão do Brasil, João Zwetsch, disse que a situação é difícil, já que é um país com costumes muito diferentes. "Por isso, vamos chegar com uma antecedência grande e, com todos os cuidados, não vamos ter problemas." A delegação embarcaria para a Índia nesta madrugada,10.09.10. [Fonte:24horasnews]

ÁGUA SUBTERRÂNEA

Ainda que não possamos ver,a Água subterrânea, ela é muito importante porque a usamos para suprir nossas necessidades, sobretudo quando existe seca, estiagem. O problema é que se jogamos substâncias tóxicas no solo, como tinta, pilhas, baterias de celulares, com conteúdo alto em mercúrio, a terra as absorve e chegam até a água do subsolo, contaminando-a. Como podemos ver, a água é um bem extremamente necessário, e por isso, é importantíssimo que a cuidemos. Como é bonito ainda vermos longe das cidades as matas que são preservadas, com belas nascentes e cascatas. Ali certamente a água ainda é pura.

O QUE FAZER?

Os problemas são tão grandes que parecem não ter solução, mas não acredite nisso. O controle está ao alcance de todos. Todos podemos ajudar a preservar o meio ambiente e a combater a contaminação. É somente uma questão de começar.

Com a chegada do verão, e também das férias, o calor nos convida a estar em maior contato com a água, dos rios, praias, lagos. Quando sair de excursão ou de passeio, evite jogar lixo nesses lugares. Se vais para o campo fazer um picnic, junte o lixo em um saco para jogá-lo depois na lixeira. Não jogue lixo na água da praia nem dos rios. E se notar alguma mancha de óleo, espuma ou algo parecido na água, avise seus pais ou a outra pessoa maior.

O lixo, bem como os excrementos de animais podem contaminar a água. Uma boa atividade que pode fazer com seus filhos é organizar a limpeza da areia da praia. Se sua família recolhe as latas de refrigerante, pacotes de biscoitos ou salgadinhos, e todas embalagens que utiliza na praia, em um saco, com certeza estarão dando exemplo aos outros usuários da praia. Recorde que cada ação individual faz a diferença.Vamos todo cuidar do Mundo enquanto é tempo. O Planeta e as futuras gerações serão gratos.

PARCERIA X GARRAFÕES

É o que está acontecendo aos caros distribuidores da cidade de Lages. Está um tal de empresta daqui, devolve de lá, para que alguns deles possam trabalhar, ou seja, não ficar sem Água Mineral. Isso deve-se à falta de Garrafões. Hoje mesmo Oásis Disk-Água Mineral emprestou vários garrafões a outra distribuidora. É isso que precisamos fazer acontecer aqui em Lages. Uma Cooperativa ou Associação dos Distribuidores. A ADISKALA [Associação dos Disk Água de Lages] já foi lançada há vários meses, mas até agora... só na expectativa. Vamos lá caros amigos que possuem Disk-Água. Está na hora de formarmos nossa Cooperativa. Certamente só trará benefícios à todos nós.

ÁGUAS MEDICINAIS

As Águas Medicinais de Cambuquira

• As Águas Minerais de Cambuquira são o principal atrativo turístico da cidade, com mais de seis fontes de diversos tipos. Estas águas têm um excelente resultado no tratamento de doenças da pele e distúrbios do aparelho digestivo e intestinal, além de estimular a função de vários órgãos e servir como material terapêutico estético.

  Em uma pesquisa feita pela revista VIP Exame, a água mineral Gasosa de Cambuquira foi classificada em segundo lugar dentre todas as marcas de água mineral encontradas no mundo, ficando atrás apenas da Ty Nant, original do País de Gales. No Brasil, nossa água ganhou o primeiro lugar na classificação entre as águas minerais disponíveis no mercado.