PREVENÇÃO DO CÂNCER

OÁSIS DISK-ÁGUA MINERAL
(49) 3224 - 0100 diskaguaprosaude@hotmail.com
O Seu Dis-Água preocupado com sua saúde informa:

Especialistas apresentam dicas para a prevenção do câncer

Uma equipe internacional de cientistas apresentou, esta semana, no encontro anual da American Dietetic Association, em Chicago, uma lista de dez recomendações para a redução dos riscos de câncer. Confira:

• Seja o mais magro possível, sem estar abaixo do peso;
• Seja fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos todos os dias;
• Evite bebidas açucaradas e limite o consumo de alimentos muito calóricos, especialmente aqueles pobres em fibras e ricos em gordura ou com adição de açúcar;
• Coma mais de uma variedade de verduras, frutas, grãos integrais e legumes;
• Limite o consumo de carnes vermelhas (incluindo carne de boi e porco) e evite carnes processadas;
• Se você consome bebidas alcoólicas, limite a sua ingestão diária a duas doses para homens e uma para as mulheres;
• Limite o consumo de alimentos salgados e alimentos processados com sal (sódio);
• Não use suplementos para tentar se proteger contra o câncer;
• É melhor para as mães, exclusivamente amamentar seu bebê por até seis meses e, em seguida, acrescentar outros líquidos e alimentos;
• Após o tratamento, sobreviventes do câncer devem seguir as recomendações para a prevenção do câncer.

Os especialistas lembram que essas dicas são para reduzir, mas não para eliminar, o risco de câncer. Isso porque muitos fatores, como os genes e os fatores ambientais, podem afetar os riscos. Postado em 22/10/08.